[...] opowiedziec a zarazem pochwalic sie.. :) chodzi o cwiczenie -> uginanie ramion sztanga stojac przed tym cyklem kiedys zarzucilismy sobie 28kg na sztange z ciekawosci jak nam pojdzie no i nam nie poszlo nie udalo sie ugiac ramion wrecz powiedzialbym ze nie ruszylismy nimi <lol2> rekord jakies 4tyg temu to bylo 26kg! gdy kolega mial [...]
arnold to zachowuje sie jak racjonalny i dorosly czlowiek. Ma 60 pare lat, po co mu silownia. Pewnie sobie biega systematycznie jakos i tyle. Ja juz nie trenuje tak intensywnie jak kiedys bo praca, dom, robota papierkowa-szkoda mi czasu spadki mam ale wole miec spadki i jakos swoim zyciem pokierowac On pewnie tak samo. Zamiast spedzic godzine na [...]
Kiedys Arniego postrzegali jako przerosnietego osilka, malo kto chcial wygladac jak on, poniewaz nie bylo tej "mody" na taki wyglad, sam Arnold w ksiazce Fantastic i wielu filmach stwierdzil ze postrzegano go jak dziwolonga z zoo , malpe, zwierza itp. Teraz taki Coleman, czy inny jest postrzegany jako zwierz itp. Osobiscie jak Arnold nie [...]
Lukasz wiesz ze pieniadze to nie wszystko??? Pomysl o tym. Zeby pozniej nie zalowac jak cie jakis czarnuch postrzeli. Wiem dobrze co to znaczy. Sam mialem 2 razy bron przy glowie. Uwierz mi to jest dopiero stresujace. Pamietam jak kiedys juz po paru latach w boju idac na bramke myslalem sobie co ja bym dal zeby juz tu wiecej nie przychodzic... [...]
[...] jest żeby mi się dobrze forum czytało, ten post stworzyłem czytając sobie wszystkie ciekawe posty i nauczyłem się czegoś nowego. Większy post z większą ilością linków jak dla mnie bardzo dobry pomysł miał bym co czytać . Kiedyś jak się tu pojawiłem to nic nie wiedziałem na temat treningu, diety itp. nie zadawałem głupich pytań tylko [...]
[...] to jednak nie chce odejsc...ale slysze ze po kolei ludzie kaszla, kichaja...@@-)w oslo sa duze wahania temperatury i pewnie dlatego tyle osob choruje... A co do biegania, to jak juz wejde na bieznie, to po 10-15 minutach nabieram coraz wiekszej ochoty do biegania :) Kiedys tylko biegalam w terenie - wtedy to moglam nawet zniknac w norweskich [...]
"study.. ja sobie kiedyś myślałem że jak ktos by mnie chciał pociąć na organy to bym krzyczał ze brałem koks mam marskość wątroby.. przerośnieta lewa komore serca i sito z nerek " nikt by Ci nie uwieżył bo za leszczowy jesteś u nas rozdawali w budzie na bioli ostatnio takie zielone kartoniki ze zgodą na oddanie organów na przeszczepy [...]
wyrobie, oczywiście hmm, generalnie wolę trzymać się planu naszego guru na siłowni, żeby była to jedna osoba, a nie 5, jak kiedyś ale szefowej nie odmówię jeśli mogę coś wtrącić, potrzebuję się skupić na tyłku, bo mam z nim duże problemy, jest za mały w stosunku do reszty. to samo z łydką. o ile na redukcji da się coś poprawić... Dieta już [...]
Rzadko też przyjeżdżają bo oboje pracują , we Wrocławiu bywają raz w roku , a jak się przeprowadzę to będa musieli jeździć do sisotry do Wrocławia bo ona tu zostaję i do mnie na Śląsk . Ja kiedyś jeździłam raz w miesiącu bo miałam każdy weekend wolny więc zawsze jak brałam piątek też wolny to mi się opłacało . Teraz rzadziej bo jednak przy obecnej [...]
Nie no możesz :p miałam na myśli że ja mając problemy z drogami oddechowymi muszę teraz to nosić a kiedyś nie musiałam . Nene nam takie rozporządzenie przyszło do pracy . Ogólnie i tak mam to ściągnięte zawieszone na uchu . Głównie zakładam przy kasie , jak rozmawiam z klientem albo jak jest ktoś z góry
[...] ciąży, pogodzie czy o czymkolwiek zechcesz. Nie musi być to dziennik typowo treningowy. Inne dziewczyny w ciąży często szukają różnych informacji na różne tematy. Może ktoś skorzysta z Twoich doświadczeń kiedyś. Lepiej nie bo jak zacznę pisać to odstrasze od ciąży }:-( chyba że w końcu przyjdzie taki dzień że będę się czuła jak nowonarodzona :-D
super sesja :-) tyle ich przed Tobą, że jak Ci się spodoba to jeszcze pójdziesz w fotomodeling :-D W czasach młodości i ważąc 80-90kg wymyśliłam sobie że zostanę modelka size+ |-) i nawet parę sesji miałam ale szybko mi się to znudziło i raczej juz bym się w to nie mogła wkręcić jak kiedyś |-)
[...] super wygladal, skora sie ladnie dopasuje i nic nie bedzie widac. Przy rozstepach to jest troche gorsza prognoza, ale tez brzuch moze super wygladac i wg mnie wlasnie lepiej jak skora jest cienka ptzy malym bf, widzialam wiele zawodniczek z rozstepami na brzuchu ktore w formie startowej mialy b.cienka skore na brzuchu a brzuch wygladal b.dobrze [...]
[...] idzie ciężko więc nie dokładam. Miałam chyba już po powrocie 32.5kg ale ,że nie mogłam tego przeskoczyć miałam WL z pauza i wróciłam do mniejszego ciężaru. To 32.5kg wleci jak w końcu uda mi się zrobić 30kg na 10. Tak się zastanawiam czy przy tym WL nie robić tak jak w siadach ,że dokładać serii przez 4 treningi, robić na max powtórzeń i wtedy [...]
[...] puszce mono za 40-50zl? poza tym szerzona informacja o tym ze "mono na pierwszy cykl" dla mnie rowniez ma takie same znaczenie i zapewne duzo ludzi sie kieruje tym jak i oszczednoscia ktora popieram pierwsze cykle z reguly sa gowniane: -brak diety lub chocby znajomosc podstaw odzywiania -slaba technika wykonywanych cwiczen lub nawet jej [...]
Szefowo tak przypuszczałam, że to może byc migrena...kiedyś moja mama miała bóle tak silne jak ja, a nawet gorsze (światło ją drażniło, wymiotowała etc)...poczytam i zaopatrzę się w jakieś tabletki... Wszyscy mi mówią że jakaś taka wychudzona jestem...kosci na wierzchu88-O nogi, ręce ładnie się kształtują :-) ale doopsko chyba znika [...]
No jest mniej wiecej na tej samej zasadzie jak kiedys chodzilam na joge kundalini czyli tez medytacja- bardzo podobnie. Generalnie to w medytacji chodzi wlasnie o to zeby nie myslec %-) Zakladam sluchawki i prowadzacy kieruje- kiedy mam sie skupic na oddechu, ciele, myslach. Jeszcze jest o tyle fajna ze 'lekcje' mozna sobie wybrac w zaleznosci od [...]
Aa, rozumiem. Ale moze ktos by sie dal wkrecic w "cudactwa"- majac taki motywujacy przyklad jak Ty dziwie sie ze tak sie jeszcze nie stalo. Co do jogi to sporo jest filmikow instruktazowych w internecie. Mi brakuje czasu zeby sie bardziej zaglebic ale kiedys chcialabym
Niedospanie też raczej sił nie dodaje. Ja nigdy w żadnych loteriach i losowaniach nie biorę udziału, bo nie wierzę, ze mogłabym wygrać, a jak kiedyś wysłałam SMS na jakiś konkurs radiowy, to później przez 2 lata mnie nękali o kolejne smsy...
Korzystajac z pustego brzucha poszlam wiec potruchtac, super powera nie bylo ale chociaz nic do gardla nie podchodzilo. przypomniało mi sie jak kiedyś pawia puściłam gdy poszłam na przebieżkę :D Mądre głowy nakazywały wszak coś zjeść lekkiego przed bieganiem. To zjadłam i wyleciało ;) Później doradzano mi zjeść i odczekać godzinę do biegania, [...]
Arnold Schwarzenegger - Wielka Galeria
